Carolina Baptista Menezes
Dra. em Psicologia
Psicóloga e professora universitária interessada nos encontros entre Psicologia, ciência contemplativa, consciência, autorregulação e experiência humana.
Formou-se em Psicologia pela PUCRS e realizou mestrado e doutorado pelo Programa de Pós-Graduação em Psicologia da UFRGS. Investigou os efeitos psicológicos da meditação e do mindfulness, desenvolvendo a primeira dissertação de mestrado brasileira em Psicologia dedicada a essas temáticas. No doutorado, conduziu um ensaio clínico randomizado sobre os efeitos da meditação da atenção focada na regulação atencional e emocional.
Realizou estágio de doutorado no Laboratório de Neurofisiologia do Yoga, em Haridwar, Índia, e participou de programas e encontros internacionais dedicados à ciência contemplativa, incluindo atividades promovidas pelo Mind & Life Institute. Possui formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e interesse permanente pelas interfaces entre Psicologia, saúde mental, práticas contemplativas e desenvolvimento humano.
Atualmente é professora associada do Departamento de Psicologia da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), onde atua em atividades de ensino, pesquisa e extensão. Foi chefe do Departamento de Psicologia por duas gestões consecutivas e coordena o Laboratório de Psicologia Cognitiva Básica e Aplicada (LPCOG) em parceria com a profa. Fernanda Lopes. É a professora responsável pelos projetos Laboratório de Autorregulação e Grupo de Estudos sobre Mindfulness e Regulação Emocional.
Na graduação em Psicologia da UFSC, criou a disciplina optativa “Técnicas de Autorregulação: Respiração, Meditação e Mindfulness” e implantou um campo de estágio profissionalizante voltado ao desenvolvimento e à aplicação de intervenções para manejo da ansiedade e promoção da saúde por meio de técnicas de autorregulação.
Seu trabalho busca aproximar conhecimento científico, prática profissional e experiência humana, contribuindo para uma compreensão mais profunda da mente e de suas possibilidades de desenvolvimento, autorregulação e bem-estar.
Nas horas vagas, entre trilhas, livros e natureza, também gosta de brincar com as palavras e escrever algumas rimas.
Valores que me movem
Ciência como caminho de transformação
Acredito na potência do conhecimento científico como ferramenta para ampliar a consciência, transformar realidades e promover saúde, ética e dignidade humana.
A sutileza do existir e do sentir
Valorizo a delicadeza das experiências subjetivas e a poesia do existir. Sentir é parte essencial do viver e merece espaço e cuidado.
Estabilidade e autorregulação
A prática da atenção plena, da meditação e da respiração consciente são, para mim, recursos valiosos para cultivar presença, clareza e equilíbrio emocional.
Curiosidade e profundidade
Sou movida pela curiosidade genuína sobre a mente humana e pelas perguntas que nos convidam a ir além da superfície. A psicologia, para mim, é uma jornada de investigação viva e constante.
Leveza com propósito
Valorizo o equilíbrio entre a seriedade que o conhecimento exige e a leveza que torna a jornada mais criativa e prazerosa. É possível ser profundo sem perder a alegria do caminho.
Mistério e integração
Tenho profundo respeito pelos mistérios da vida, pela sabedoria ancestral e pelas experiências humanas que escapam às medidas objetivas. Ciência e espiritualidade, em diálogo ético, podem enriquecer mutuamente nossa compreensão do mundo.
Autocuidado e prevenção como escolhas conscientes
Acredito no valor do autocuidado como prática cotidiana e compromisso com a vida. Promover saúde mental e física envolve cultivar hábitos, espaços e relações que nos sustentem.
Natureza como inspiração e cura
A natureza é nossa origem, nosso lar mais antigo e o solo onde nos reconectamos com a fonte da vida. Estar em contato com o mundo natural é fonte de saúde, criatividade e encanto.
Atividades acadêmicas e profissionais
Seleção de algumas publicações
Azevedo, M. L., Dutra-Thomé, L., & Menezes, C. B. (2024). Entendimento de psicólogos clínicos brasileiros sobre mindfulness. Psicologia: Ciência e Profissão, 44, 1-15. DOI
Chiquetto, M. V., Menezes, C. B., & Lopes, F. M. (2023). As relações entre distorções cognitivas, estratégias de regulação emocional, mindfulness e sofrimento psicológico de adultos. Revista Brasileira de Terapias Cognitivas, 19(1), 27-36. DOI
Azevedo, M., Carpena, M. X., & Menezes, C. B. (2022). Conhecimento, recomendação e uso de mindfulness por psicólogos clínicos brasileiros. Psicologia: Ciência e Profissão (Online), 42, 1-18.
Siqueira, R. P., Sopezki, D., Menezes, C. B., & Souza, C. M. L. (2021). Perspectivas teóricas em mindfulness: Similaridades, diferenças e aplicações. Cadernos de Psicologia, 3(1). DOI
Menezes, Carolina Baptista (2019). As habilidades de mindfulness. In: Makilim Nunes Baptista; Anna Elisa de Villemor-Amaral. (Org.). Compêndio de Avaliação Psicológica. 1ed.Rio de Janeiro: Vozes, 2019, v. , p. 459-472. (capítulo de livro)
Magalhães, A. A., Oliveira, L., Pereira, M., & Menezes, C. B. (2018). Does meditation alter brain responses to negative stimuli? A systematic review. Frontiers in Human Neuroscience, 12, 1-16.
Menezes, C. B., et al. (2015). Yoga and emotion regulation: A review of primary psychological outcomes and their physiological correlates. Psychology & Neuroscience, 8(1), 82-101.
Menezes, C. B., Klamt-Conceição, I, Melo, W. V. (2014). Mindfulness. In: Wilson Melo. (Org.). Estratégias Psicoterápicas e a Terceira Onda em Terapia Cognitiva. 1ed.Porto Alegre: Sinopsys Editora Ltda. (capítulo de livro)
Menezes, C. B., Couto, M. C., Buratto, L. G., Erthal, F., Pereira, M. G., & Bizarro, L. (2013). The improvement of emotion and attention regulation after a 6-week training of focused meditation: A randomized controlled trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
Menezes, C. B., Pereira, M. G., & Bizarro, L. (2012). Sitting and silent meditation as a strategy to study emotion regulation. Psychology & Neuroscience, 5(1), 27-36.
Para conhecer mais publicações e atividades realizadas na UFSC, acessar Currículo Lattes ou site do LPCOG .
Algumas vivências pessoais de autoconhecimento
1998
Início da jornada de yoga
2003
Realização do Programa Religare/Pathwork
2004
Formação no Curso de Biopsicologia e Programa Transforma do Instituto Visão Futuro
2005
Iniciação na meditação da Ananda Marga
2004 – 2005
Retiros de meditação no Instituto Visão Futuro
2006
Curso de Meditação no Vale do Ser, com Sérgio Veleda
2007
Oficina de meditação com Ricardo Sasaki, do Centro Nalanda
2007
Membro do Centro ViaZen de Porto Alegre
2007 – 2009
Retiros de meditação do ViaZen
2009
Visita ao ZenPeaceMakers (Mother House) em Montague, MA, EUA
2008
Estágio na Organização ZenPeaceMakers Brasil
2008 – 2010
Retiros com Alan Wallace e Lama Padma Samten no CEBB Viamão
2010
Programa MBSR com Stephen Little
2011
Body in Mind Training (BMT) com Tamara Russel
2012
Intensivo de Hatha Yoga em Rishikesh, Índia, com Surinder Singh
2012
Retiro de meditação no Ashram Sadhaka Grama, Rishikesh, Índia
2010 – 2021
Estudos com a Ayahuasca e cerimônias indígenas Huni Kuin, Yawanawá e Shipibo
2012
Treinamento de Yoga em Rishikesh, Índia
2020
Retiro de Kundalini Yoga
2019 – 2024
Vivências de Temazkal com Kena Acosta, Pedra Rosa, Henrique Ressel e Guto de Lima
2021
Cerimônia com Peiote com Tekpankalli, do México
2022
Cerimônia de psilocibina no Peru
2024 – 2025
Vivências de Breathwork e banho de gelo com Daniel Parra, Isadora Bertoli e Tim Vandervliet
Observação: Ao longo da minha trajetória de autoconhecimento, tive experiências significativas com estados não ordinários de consciência, incluindo práticas com substâncias psicodélicas em contextos ritualísticos e terapêuticos (como ayahuasca, peiote e psilocibina), além de vivências intensas como respirações profundas, exposições ao calor (temazkal) e banhos de gelo. Essas experiências, embora profundamente transformadoras, exigem preparo, responsabilidade, contexto adequado e, muitas vezes, avaliação criteriosa de saúde física e mental. Compartilho com o intuito de inspirar caminhos possíveis; nunca como incentivo direto ou prescrição. Cada jornada de autoconhecimento é única, e o mais importante é que ela seja trilhada com consciência, ética, cuidado, informação e, em muitos casos, acompanhamento profissional.