Curso digital

Psicologia, Mindfulness e Meditação: Uma breve grande introdução

Um curso online, autoinstrucional, para quem quer começar uma prática de mindfulness com base científica — unindo fundamentos da psicologia, exercícios guiados e materiais para aprofundamento.

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O que você vai aprender

Os fundamentos psicológicos da atenção, da meditação e do mindfulness
O que a ciência mostra sobre os efeitos da prática na mente e no cérebro
Como estabelecer uma prática pessoal, consistente e sustentável
Exercícios e meditações guiadas para começar passo a passo
Estratégias para integrar o mindfulness ao dia a dia
Como lidar com obstáculos comuns no início da prática

Para quem é o curso

Quem quer começar a meditar com base científica, sem misticismo
Profissionais da saúde e da educação interessados em mindfulness
Estudantes de psicologia e áreas afins
Pessoas curiosas sobre a relação entre mente, atenção e bem-estar

Formato e duração

Formato

Online e autoinstrucional, no seu ritmo

Acesso

Conteúdo disponível para assistir quando quiser

Práticas

Meditações e exercícios guiados em áudio

Materiais

Textos e referências para aprofundamento

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